Rubrika: Dieta a hubnutí
-
Břicho a hubnutí: praktický odborný návod bez zbytečných slibů
Chcete zmenšit břicho, ale nechcete hladovět ani ztratit svaly? Praktický návod vysvětluje, jak nastavit jídlo, pohyb a denní režim tak, aby vznikl rozumný energetický deficit a zároveň vydržela sytost.
-
Jídelníček na míru: jak zhubnout bez diety chytře a bez extrémů
Hubnutí bez extrémů nestojí na zákazu pečiva ani na hladovění. Funguje, když si nastavíte sytá jídla, rozumný deficit, pohyb a plán, který přežije pracovní týden.
-
Jídelníček na míru pro hubnutí bez extrémů
Jak si sestavit jídelníček na hubnutí tak, aby zasytit, chránil svaly a šel zvládnout v pracovním týdnu bez extrémů.
-
Jak zhubnout bez diety chytře a bez extrémů
Hubnutí bez extrémní diety stojí na sytosti, stabilní energii, rozumném deficitu, silovém pohybu a režimu, který vydrží i v pracovním týdnu.
-
Diet shake na hubnutí: kdy pomůže a jak ho používat
Diet shake na hubnutí může být praktická pomůcka v pracovním týdnu, pokud nahrazuje chaotické jídlo, ne celý životní styl. Klíčové jsou bílkoviny, vláknina, rozumný deficit a ochrana svalové hmoty.
-
Dietní systém v nemocnici: jak k tématu přistoupit chytře a udržitelně pro ženy
Nemocniční dietní systém není návod na domácí hubnutí jedna ku jedné. Může ale inspirovat strukturou, pravidelností, skladbou jídel a kontrolou porcí, pokud jej přizpůsobíte energii, práci, regeneraci a ženskému tělu.
-
Vědecká analýza cvičebního programu 6-Ťi minutovka
Úvod Cvičební program 6-ti minutovka představuje inovativní přístup k tvarování postavy, který se zaměřuje na krátké, ale intenzivní cvičební jednotky. Tento článek se věnuje vědecké analýze tohoto programu, zkoumá jeho účinnost, vliv na tělo a potenciální výhody a nevýhody. Metodologie Analýza programu 6-ti minutovka se opírá o studium tepových zón, energetického výdeje a vlivu intenzivního…
-
Detoxikace organismu – video
Komentáře Posílení imunity Marcela: Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš názor na VITARIÁNSTVÍ. Pomocí tohoto stylu jsem si rozpustila vápníkové usazeniny v důsledku zánětu v kloubech (jsem bechtěrevik) – doloženo MR. děkuji. Dobrý den, v zásadě nejsem proti vitariánství, ale jen z pohledu krátkodobého stravování v rámci očisty a detoxikace těla. Vysoký obsah vlákniny, vitamínů a…
-
Zdravé mlsání
Z běžné praxe i vlastní zkušenosti vím, že čokoláda a sladkosti přinášejí spoustě lidem příjemné pocity, dodávají pocit povzbuzení nebo naopak i uklidnění. Vy, kdo máte rádi sladké, není třeba se extrémně trápit tím, že mlsání potřebujete k životu, ale je třeba zamyslet se, jak to udělat, aby to neškodilo Vašemu zdraví. „Potíž se sladkostmi je v tom, že…
-
Zdravé mlsání, které nezpůsobuje zažívací potíže
Příjemný pocit, pohoda, klídek, to je zdravé mlsání. Každý do sebe umíme nacpat kdejakou hloupost a pak se divíme, že je nám blbě. V tomto webináři vám ukážeme, jak se dá zdravě a správně mlsat. Související článek: brisni tuk zažívací potíže Související článek: bezlepkové mlsání Související článek: potíže při celiakii