Štítek: rychlé cvičení

Úvod Cvičební program 6-ti minutovka představuje inovativní přístup k tvarování postavy, který se zaměřuje na krátké, ale intenzivní cvičební jednotky. Tento článek se věnuje vědecké analýze tohoto programu, zkoumá jeho účinnost, vliv na tělo a potenciální výhody a nevýhody. Metodologie Analýza programu 6-ti minutovka se opírá o studium tepových zón, energetického výdeje a vlivu intenzivního…