Malá radost každý den je cesta ke štěstí
Jelikož štěstí bychom mohli označit za součet drobných radostí, myslím, že by bylo fajn si zopakovat jak každý den prožívat s radostí. Nebo alespoň jak se o to pokusit.
Budhistické „tady a teď“ nám může být vodítkem k tomu jak si zpříjemnit den. Umožňuje, všímat si zdánlivých banalit a vychutnávat si každý okamžik či pozitivní zážitek.
Den je vhodné začít úsměvem. Myšlenky na to co máte zařídit hned po probuzení, vás spíše znechutí a přinesou špatnou náladu. Proto myslete pozitivně a soustřeďte se na ranní ticho. Na sprchu, nebo na chuť kávy po ránu. Stačí deset minut jen pro sebe v klidu před tím, než odstartujete každodenní shon a uvidíte jakou sílu tato „chvilka jen pro vás“ bude mít.
Soustřeďte se na svůj dech. Pokud vás obklopuje stres, dýchejte pomalu a klidně, vaše tělo i mysl se tak zklidní. S každým nádechem přijímejte mír a s výdechem odplavujte stres. Co se kolem nás děje je občas hodně stresující a zatěžuje nás. Ale pokud budete brát každou životní překážku, jako výzvu na cestě ke zdokonalení bude se vám vše řešit lépe. Pokud překážku zdoláte, budete mít za sebou další zkušenost a do budoucna se můžete dívat s větší jistotou.
Usmívejte se na ostatní. Nedovolte negativně naladěným lidem, aby narušili vaši dobrou náladu. Mě třeba nedávno udělala radost pokladní v obchodě, když se na mě upřímně usmála a popřála mi hezký den.
Nevyhýbejte se pohybu, ba naopak jej zařaďte do každodenních aktivit. Tělo vyplaví endorfiny a Váš úsměv bude mít opět větší šanci ukázat se světu.
Obklopujte se věcmi, které se vám líbí a příjemnými barvami. Třeba zelená nebo modrá jsou uklidňující. Dopřejte si jednou za čas své oblíbené jídlo nebo si kupte dárek. Zapalte si vonnou svíčku. Nebo si třeba jen změňte pozadí v emailové schránce, kterou denně kontrolujete, možná vám to udělá radost tak jako mě.
Mějte na paměti, že život bude hezčí, když si dopřejeme alespoň malou radost každý den.
