Lupénka je chronické kožní onemocnění, které se projevuje zarudlými, šupinatými skvrnami na pokožce. I když není možné ji zcela vyléčit, existuje řada babských rad, které mohou pomoci zmírnit její projevy a zlepšit kvalitu života. V tomto článku se podíváme na osvědčené tipy, které mohou ulevit vaší pokožce a poskytnout základní informace o tom, co můžete udělat pro zlepšení svého stavu.
- Jaké přírodní oleje použít
- Bylinky na uklidnění pleti
- Doporučené stravovací návyky
- Účinky soli a koupelí
- Možnosti detoxikace
Přírodní oleje, které pomáhají
Existuje několik rostlinných olejů, které jsou známé svými blahodárnými účinky na pleť trpící lupénkou. Například olivový olej, který je bohatý na antioxidanty a mastné kyseliny, může pomoci zmírnit zánět a hydratovat pokožku. Teplý mandlový olej je další skvělou volbou, protože má jemné účinky a minimalizuje podráždění.
Jak aplikovat olej?
Olej je nejlepší aplikovat na čerstvě umytou a suchou pokožku. Můžete ho vmasírovat do postižených míst a nechat působit alespoň 30 minut. Pro intenzivnější hydrataci je dobré aplikaci opakovat i několikrát denně.
Bylinky na uklidnění pleti
Různé bylinky jako heřmánek nebo měsíček patří mezi tradiční přírodní prostředky, které mohou pomoci zklidnit atopickou pokožku. Je doporučeno připravit si z nich obklady nebo čaj, který můžete pít, aby se podpořily vnitřní procesy těla.
Jak připravit obklad?
Připravte si silný odvar z heřmánku nebo měsíčku, nechte ho vychladnout a namočte do něj čistou látku. Ten pak aplikujte na postižená místa po dobu 20 minut.
Doporučené stravovací návyky
Strava hraje důležitou roli při zvládání lupénky. Zaměřte se na potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby nebo lněné semínko. Přidání více čerstvé zeleniny a ovoce může také přispět k zdraví vaší pokožky.
Co se vyhnout?
Omezte příjem zpracovaných potravin a cukrů, což může přispět k zánětlivým procesům v těle. Také je dobré sledovat potraviny, které mohou vyvolat alergickou reakci, jako jsou mléčné výrobky nebo gluten.
Účinky soli a koupelí
Koupel v minerální soli, jako je epsomská sůl, může být velmi osvěžující a pomoci zmírnit svědění i zánět. Pro ty, kdo mají suchou pokožku, se doporučuje přidat olej do vody, aby se pokožka lépe hydratovala.
Jak často se koupat?
Ideálně 2 až 3x týdně, s použitím teplé vody, která není příliš horká, aby nedošlo k dalšímu vysušování pokožky.
Časté chyby a omyly
Při snaze o ulehčení od lupénky může být snadné udělat některé chyby. Zde je několik běžných omylů:
- Podceňování vlivu stresu na stav pleti.
- Opomíjení hydratace pleti.
- Používání přípravků s alkoholem, které mohou pleť dále vysušovat.
- Příliš časté exfoliace, což může vést k podráždění.
Kdy řešit odborníka
Pokud se lupénka zhoršuje nebo se objevují nové příznaky, je důležité vyhledat pomoc odborníka. Zvlášť pokud pociťujete bolest, svědění, nebo máte puchýře či jiné podráždění, neváhejte se poradit s dermatologem.
Kdy je čas na lékařskou pomoc?
Pokud máte potíže s každodenním životem, jako je nespavost nebo silná bolest způsobená lupénkou, je třeba navštívit odborníka okamžitě.
FAQ
Jaký typ oleje je nejlepší pro lupénku?
Olivový a mandlový olej jsou obě skvělé volby. Pomáhají zklidnit a hydratovat pokožku.
Je strava důležitá při lupénce?
Ano, potraviny bohaté na Omega-3 a čerstvá zelenina mohou pozitivně ovlivnit váš stav.
Pomůže mi koupel v Epsomské soli?
Koupel v minerální soli může zmírnit zánět a svědění, je dobré ji zařadit do vaší rutiny.
Jak často bych měl používat obklady z bylinek?
Obklady můžete používat 2-3x týdně, záleží na vašich potřebách a citlivosti pokožky.
Kdy bych měl kontaktovat lékaře?
Jakmile zjistíte, že se stav zhoršuje nebo máte jiné nežádoucí příznaky, neváhejte vyhledat odborníka.
Autor: Redakce ZDRAVÍ S ÚSMĚVEM s.r.o.
Informace mají edukativní charakter a nenahrazují individuální konzultaci s odborníkem.
