Štítky
Orgánové hodiny,
jako nepostradatelný nástroj pro určování denního cyklu, využitelného pro správné načasování podání skvělého výkonu během dne.
Všechno v přírodě má svůj řád a také své zákony. Člověk, jako součást přírody těmto zákonům podléhá, ať už si to uvědomuje nebo ne.
Orgánové hodiny a čas
Všechno, co se kolem nás odehrává, je řízeno časem. Probíhá v určitém rytmu.
Netýká se jen člověka, ale všeho. Rytmy dne, měsíce, roku, východu a západu slunce, přílivu a odlivu vody….
Orgánové hodiny v čínské medicíně
V každém případě nám znalost orgánových hodin poskytne porozumění, že takovéto cykly existují.
Již v čínské medicíně orgánové hodiny poskytovaly cestu za zdravím a spokojeností.
Jak?
Vnitřní orgánové hodiny
Znalost biorytmů nám může pomoci efektivněji myslet, pracovat, využívat vliv stravy v době, kdy ji tělo nejlépe zužitkuje. Můžeme se také efektivněji naučit využívat čas relaxace, odpočinku nebo naopak pohybu….
Místo, abychom využili cykly času ve svůj prospěch, obrátili jsme je proti sobě. Podlehli jsme době, jejímu tlaku, stresu, shonu, návalu úkolů, okamžitých situací.
Stres, deprese, úzkosti, ztrátu vitality a duševní kondice jsme nazvali civilizační chorobou a tak máme omluvenku, alibi.
Naštěstí pro nás, příroda nepodlehla tlaku člověka. Stále se řídí svým vlastním biologickým časem. A je to tak dobře. Možná si pod tíhou „okolností“, které nás potkávají budeme nuceni uvědomit, že už víc nechceme přijmout fakt, že je normální být nemocní, unavení a předčasně zestárlí.
souvislosti orgánů_orgánové hodiny
Začněme od základů. A to je 24 hodinový orgánový biorytmus našeho těla. To nám pro začátek stačí.
Tento cyklus nám ukazuje, kdy máme nejvyšší výkonnost a kdy je naopak čas relaxovat. Je to dáno tím, že každý orgán v našem těle má svůj vlastní rytmus a v určitém čase během dne je aktivnější, než orgány jiné.
S touto znalostí si potom můžeme nastavit, naplánovat svůj den co nejefektivněji jak pro práci, tak pro zdraví.
Orgánové hodiny snadno a srozumitelně
- 1-3 hodiny = JÁTRA
Pomalý dech, pulz, tělo je na vrcholu vyčerpání. Odpočinek. Pozor na nočních směnách (krizová doba).
- 3-5 hodin = PLÍCE
Nízký tlak krve, zlepšení sluchu, tělo stále v odpočinku, útlumu. Řidiči pozor.
- 5-7 hodin = TLUSTÉ STŘEVO
Vysoká imunita, zvýšená funkce krátkodobé paměti – čas zopakovat si, co jsme se naučili, co si chceme „vrýt do paměti“.
- 7-9 hodin = ŽALUDEK
Vhodná doba na snídani, stoupá aktivita srdce, psychická aktivita, lepší soustředění, nižší citlivost na bolest.
- 9-11 hodin = SLINIVKA
Maximální duševní i fyzický režim, lehce zvládáme pracovní úkoly, dobře se učíme, přichází nápady, vhodná doba na zkoušky, konference, porady.
- 11-13 hodin = SRDCE
Pstupně přichází únava, zvyšuje se tlak krve.
- 13-15 hodin = TENKÉ STŘEVO
Vyčerpání, úsporný režim těla, chuť spát, klesá energie těla, ale duševní energie a smysly jsou stále velmi aktivní, zvyšuje se odolnost proti bolesti, kolem 13 hodiny je vhodná doba na oběd.
- 15-17 hodin = MOČOVÝ MĚCHÝŘ
Skvělá regulace teploty v organismu (vhodná doba na saunu), dochází k přílivu nové energie, dlouhodobá paměť je na vrcholu (čas na učení).
- 17-19 hodin = LEDVINY
Fyzická i psychická odolnost, svaly jsou připraveny k maximální zátěži a výkonu.
- 19-21hodin = MOZEK
Kolem 19. hodiny se přechodně snižuje se duševní výkonnost, zvyšuje podrážděnost, náladovost, mezi 19-20 hodinou je vhodný čas na lehkou večeři.
- 21-23 hodin = POHLAVNÍ ORGÁNY
Zvyšují se hladiny některých hormonů, mozek má vysokou výkonnost, ale fyzicky se organismus připravuje na spánek, dobře se regeneruje kůže, nehty, vlasy, tělo se výborně čistí.
- 23-1 hodina = ŽLUČNÍK
Zvýšená citlivost na bolest, imunitní systém pracuje velmi výkonně, čas spát.
