Jak díky posílení imunity vyhnat bacily z těla a zdravým způsobem se uzdravit

Zastihly vás problémy s močovými cestami, rýma, kašel nebo nachlazení? Přečtěte si článek, který vás vrátí v plné formě do života. Stačí se držet pár osvědčených rad a vaše imunita bude železnější než brnění rytířů.

Proč vůbec posilovat imunitu?

Posílení imunity

Bacily, které napadají zdravou buňku

Jedině zdravý imunitní systém může porazit invazi bacilů a různých virů.

Do této chvíle je velice málo vědeckých výzkumů, které by jasně potvrdily, že jedna konkrétní potravina má větší význam pro naši imunitu než druhá. Existují ale vodítka, kterých se můžeme držet.

Existují potraviny, které když zařadíte do svého jídelníčku, posílení imunity bude takřka jistotou

 

Vědci z Harvardské univerzity se shodli, že na posílení imunity je potřeba jít „od lesa“.

Nepomohou nám žádné pilulky, ani „zaručené metody“, ale pouze zdravý selský rozum. Tělo se dostává do problému stejně tak, když se v těle nachází málo, tak i moc imunitních buněk.

Extrémní zvýšení příjmu látek, podporující imunitní systém nemusí být vždy výhrou.

Opět se osvědčuje pravidlo zlaté střední cesty. Nejefektivněji posílení imunity dosáhneme přirozeným způsobem.

Je to krásný pocit, když můžete v zimě vyjít ven s košem jen v tričku a vědět, že druhý den nebudete nemocní.

Skutečnost, že budete mít skvělou imunitu vám dá pocit radosti.

Není to o drahém životním stylu. Je to o obyčejných věcech, které jsou dostupné všem 

 

Často od lidí slyším, že zdravý životní styl je nákladný. Zásadně nesouhlasím! Když lidé přestanou vyhazovat peníze za zbytečnosti a různé pokusy o uzdravení, které logicky nemohou fungovat, budou mít dost peněz…

  • Nekuřte
  • Preferujte stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny
  • Pravidelně cvičte
  • Udržte si zdravou váhu
  • Otužujte se
  • Udržte si tlak v normě
  • Pokud pijete alkohol, pijte jen střídmě
  • Nepodceňujte spánek (telefon bez nabíječky také umře)
  • K masu přidávejte ostřejší koření pro lepší trávení

Dodržte těchto pár jednoduchých pravidel, ušetřete peníze a posílení imunity bude stejně tak jisté, jako že ráno vyjde slunce.

Posílení imunity

Preferujte zdravý životní styl pro posílení imunity

Dnešním trendem, je i na malé zdravotní problémy dávat léky.

Naše tělo funguje jako chemická továrna, která má přesné řízení.

 

Jakmile do jejího chodu zasáhneme, projeví se to na jiné úrovni.

Příklad. Dostanete rýmu, kašel a chřipku. Přirozenost nám velí zůstat doma, ležet v posteli s čajem a pěkně se vypotit. Co ale většina z nás udělá? Zajde za doktorem, který mu předepíše pár tabletek – většinou antibiotika. Do týdne opět skáčete, ale už jste zasáhli do chodu chemické továrny.

Do měsíce se u vás projeví žaludeční problémy. Tak jdete opět k lékaři. Ten vám na žaludek předepíše další paták a už se vezete…

A to nemluvím o tom, co se stane, když vám k tomu ještě změří tlak.

Dokud si neuvědomíte svou chybu, že jste měli zůstali v posteli a vypotit se, nic se nezmění.

Na lékaře nadávat nemůžeme, ti dělají jen svoji práci. Vy přijdete s probléme, oni vám poskytnou rychlé řešení.

Stejně tak, jako vám prodavačka u pultu nakrájí salám který chcete, i doktor vám předepíše lék, který „chcete“.

Jak z tohoto bludného kruhu ven?

Neužívejte léky zbytečně. Zapojte zdravý selský rozum.

Z čeho vás asi tak bolí:

  • kolena?
  • záda?
  • hlava?
  • Je řešením paták?
Posílení imunity

Proti bacilům se už umíme efektivně bránit

Pojďme si teď prozkoumat látky, které vám v posílení imunity pomohou.

Selen. Lidé s nízkým příjmem selenu jsou vystaveni většímu riziku rakoviny močového měchýře, prsu, tlustého střeva, konečníku, plic a prostaty.

Potraviny s vysokým obsahem selenu pro posílení imunity

 

  • česnek
  • hořká čokoláda
  • fazole
  • hrušky
  • lesní houby
  • krůtí, kuřecí a vepřové maso
  • mořské plody
  • mořské řasy
  • para ořechy
  • sladkovodní ryby

 

Vitamin A. Odborníci již dlouho vědí, že vitamin A hraje zásadní roli v udržování zdravých slizničních povrchů. Nedostatek vitaminu A je spojen s poruchou imunity a zvýšeným rizikem infekčních onemocnění.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu A pro posílení imunity

 

  • máslo
  • mléko (ne odstředěné)
  • smetana
  • sýry
  • jogurty (více v tučných)
  • vejce (resp. vaječný žloutek)
  • játra všech živočichů
  • rybí tuk
  • ryby
  • karotka
  • brokolice
  • hlávkový salát
  • špenát
  • petržel
  • paprika
  • meruňky

 

Vitamin B6. Některé studie naznačují, že nedostatek vitaminu B6 může vést ke snížení imunitní reakce organismu. Doplnění vitamínu vhodnými potravinami obnovuje imunitní funkce.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 pro posílení imunity

 

  • burské ořechy
  • rýže neloupaná
  • květák
  • brambory
  • vepřové maso
  • hovězí maso

 

Vitamin C pracuje jako urychlovač s jinými stopovými prvky.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C pro posílení imunity

 

  • šípky
  • černý rybíz
  • červená paprika
  • růžičková kapusta
  • kiwi
  • brokolice
  • zelí
  • papája

 

Vitamin D působí proti mikroorganismům způsobující tuberkulózu a s největší pravděpodobností působí i na jiné viry.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu D pro posílení imunity

 

  • mléčné produkty
  • tučné ryby

 

Vitamín E je jeden z nejsilnějších antioxidantů, který pomáhá vychytávat zplodiny každodenní látkové přeměny.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E pro posílení imunity

 

  • Olej z pšeničných klíčků
  • para ořechy
  • olej z bavlníkových semen
  • mandle
  • slunečnicová semena
  • slunečnicový olej
  • lískové, arašídové máslo
  • arašídy
  • kukuřičný olej
  • špenát
  • brokolice
  • kiwi
  • mango

 

Zinek je stopový prvek nezbytný pro buňky imunitního systému. Nedostatek zinku ovlivňuje schopnost imunitních buněk fungovat, jak by měly. Upozornění: I když je důležité mít dostatek zinku ve stravě (15-25 mg denně), příliš mnoho zinku může inhibovat funkci imunitního systému.

Potraviny s vysokým obsahem zinku pro posílení imunity

 

  • ústřice
  • mlži
  • škeble
  • pšeničné klíčky a otruby
  • para ořechy
  • červené maso
  • parmezán
  • hrách

V boji za posílení imunity značně pomůže i odkyselení organismu.

ezgif.com-resize (20)

Podívejte se teď na záznam z webináře, kde jsme řešili problémy s imunitou >>>

Detoxikace organismu

Komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.